머니모아 웰니스노트

속이 더부룩하거나 식사 후 답답한 느낌이 자주 이어지는 경우가 있습니다. 특별히 많이 먹지 않았는데도 불편함이 느껴지거나, 식사 시간이 가까워질수록 부담스럽게 느껴지는 날도 있습니다. 이럴 때 음식 종류만 바꾸…

아침에 일어났을 때 얼굴이 부어 있거나, 저녁이 되면 다리가 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 오래 서 있거나 많이 먹은 날만 그런 줄 알았는데 특별한 이유 없이 몸이 자주 붓는 느낌이 반복되는 경우도 있습니다. …

운동을 해야 한다는 건 알지만 막상 시작하려고 하면 부담부터 느껴지는 경우가 많습니다. 시간을 따로 내야 할 것 같고, 꾸준히 하지 못할 것 같다는 생각 때문에 시작 자체를 미루게 되기도 합니다. 이럴 때 가장…

하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 사람이 많습니다. 출근길에는 차나 대중교통에 앉고, 업무 시간에는 책상 앞에 앉아 있으며, 집에 돌아와서도 소파에 기대 쉬는 경우가 많습니다. 문제는 오래 앉아 있는 생활이…

피곤함이 계속될 때 대부분은 수면 시간이나 스트레스부터 떠올립니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 놓치고 있는 것이 바로 수분 섭취입니다. 물을 자주 마시지 않는 생활이 반복되면 몸은 쉽게 지치고 집중력도 떨어질 …

충분히 잠을 잤는데도 아침마다 몸이 무겁게 느껴지는 경우가 있습니다. 알람이 울려도 쉽게 일어나기 어렵고, 하루를 시작하기 전부터 피로감이 남아 있는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 이런 상태가 반복되면 단순히 수…